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Recetario de Batidos Verdes: Clorofila, fitonutrientes y antioxidantes - Dra. Griselda García Gómez
Dra. Griselda García Gómez

Verde de uvas y lechuga

DULCE NATURAL. Las uvas contienen polifenoles; la lechuga aporta carotenoides y otros compuestos bioactivos. Preferí porciones de fruta adecuadas a tus necesidades.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo Total 5 minutos
Raciones: 1 porción (300–400 ml)
Plato: Batidos & Shots Terapéuticos
Ingredientes Preparación Notas

Ingredientes
  

  • ½ taza uvas verdes sin semillas
  • 1 taza lechuga romana
  • ½ pepino
  • Jugo de ¼ limón
  • ¾ taza agua

Preparación
 

  1. Lavá las uvas, la lechuga y el pepino.
  2. Licuá todo hasta que no queden trozos grandes.
  3. Serví sin colar.

Notas

Enfoque en fitonutrientes: Las uvas contienen polifenoles; la lechuga aporta carotenoides y otros compuestos bioactivos. Preferí porciones de fruta adecuadas a tus necesidades.
Material educativo NutriVida Integral - Dra. Griselda García Gómez (CPN 286-10).